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抜け毛は予防が大切!口コミからわかる有効な予防方法

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健康的な生活を心掛けました

50代になり髪の毛が減ってきていることを実感していました。クリニックに行くまででもないので、まずは自宅で出来る予防をすることにしました。抜け毛に有効な予防策として健康的な生活を心掛けましたね。まずは睡眠をしっかりととることが大きな目標でした。夜は遅くまで映画を見たり、遊びに出かけたりするのをやめて、10時には布団に入るようにしました。この結果1日で9時間も睡眠時間を取ることが出来るようになり、寝ている間に髪の毛が生えてきているみたいです。それと、食生活も改めましたね。これまでは油っぽい揚げ物ばかり食べていましたが、魚と豆類中心にしたら髪の毛増えた気がします。運動も適度に取り入れているので、かなり改善しました。
【50代 女性】

ヘアケア方法を改めました

抜け毛が気になってきており、なんとか自分でも予防をしたいと考えていました。食生活を変えることはもちろんですが、ヘアケア方法も改めました。これまで使っていたシャンプーは市販品でしたが、美容室で髪の毛と頭皮に優しいシャンプーに切り替えました。頭皮は敏感なほうなので、自分の頭皮に合うシャンプーを探すのは結構たいへんでしたね。何種類か試している内に、フケも出ないような自分に合ったシャンプーを見つけることが出来ました。シャンプーの仕方も頭皮にシャンプーの原液が当たらないように、しっかりと泡立ててから使うようにしました。こういうヘアケアをしていると、抜け毛も減って髪の毛が増えたのを日に日に実感しています。
【30代 男性】